獅子俱樂部

今天，是我回復記者身分的第一天，心情有些複雜。
一個月前才在「這是一場好比賽」中寫道，『不想再回頭當記者，畢竟對自己的人生進境幫助不大，話還是熱的，就掌了自己的嘴。』
我依然沒有向任何報社投遞履歷表，也許是天命安排，不得不吃下這個蘋果。
幾天前快樂媽問我離開職棒雜誌，會不會有點捨不得，我說：「不會，早設定兩年以內一定要離開。」真的如此嗎？老實說，到現在還有些懷疑。
從2001年6月到職棒雜誌，到2003年3月15日離職，一年九個月半，時間長度好似服役，生活的充實度，就像十二年前在馬祖日報一樣，當時從採訪、寫稿、攝影、照像打字、製版到送報，所有事情盡量親力親為，在職棒雜誌，也是能幫忙的儘量做，儘量和所有的人打成一片，認真且快樂地完成任務。

今天，是我回復記者身分的第一天，心情有些複雜。
一個月前才在「這是一場好比賽」中寫道，『不想再回頭當記者，畢竟對自己的人生進境幫助不大，話還是熱的，就掌了自己的嘴。』
我依然沒有向任何報社投遞履歷表，也許是天命安排，不得不吃下這個蘋果。
幾天前快樂媽問我離開職棒雜誌，會不會有點捨不得，我說：「不會，早設定兩年以內一定要離開。」真的如此嗎？老實說，到現在還有些懷疑。
從2001年6月到職棒雜誌，到2003年3月15日離職，一年九個月半，時間長度好似服役，生活的充實度，就像十二年前在馬祖日報一樣，當時從採訪、寫稿、攝影、照像打字、製版到送報，所有事情盡量親力親為，在職棒雜誌，也是能幫忙的儘量做，儘量和所有的人打成一片，認真且快樂地完成任務。
1990年8月2日，馬防部政戰主任黃少將親自開著小吉普車，到碼頭送我上船，這個肩膀上頂著星星的脾氣火爆的老頭，以前動不動就因為我不肯編反台獨版面，星夜飆車到馬報來，氣沖沖地說：「你這活老百姓，一定要關你警閉。」那天他也是飆車趕到福澳港，只為了塞張「陸軍獎狀」，他握了握我的手：「小子，謝謝你。」是啊，除了不碰統獨意識形態，姚子可以說是他的驕傲。
在職棒雜誌的「服役」期間，每個月總有一、兩個夜晚，伏在辦公桌前直到天明，每次看到快樂媽完成最後一頁完稿後，從滿臉倦容硬擠出的笑容，心中除了高興、滿足，有更多的是歉疚、鬆口氣和期待……，總算，我們曾在第237期創下一日銷完再版紀錄，251期在全家便利商店上架後三天賣完，到我任內最後一本的第252期，推出史無前例的兩聯盟六隊明星球員合拍的海報，發行量直逼職棒四年的黃金時期，也就是我接手主編時的三倍，雖然，職棒雜誌還有許多待改進的地方，還不夠專業、不夠精緻，但我要向讀者們說：「我們真的盡力了」。
此刻，我不敢說，姚子是職棒雜誌的驕傲，但對快樂媽、莊平、小賴，我要說聲：「謝謝你，你們辛苦了！」你們才是職棒雜誌的驕傲，我最感謝的人。
昨日，我穿著CPBL制服的最後一天，總機水晶晶、人事佳玲請我吃飯，下午美術組長老甘請我吃麵，快樂媽休假，還在我的手機留言送行，晚上賽務部范主任特地從新莊球場趕回來找我吃宵夜，近一週來，天天感受到聯盟同事友誼的溫馨，這一段歲月和馬報一樣，永遠都會記得。
職棒雜誌，再見了！對於你們，祝福……

2月22日，《職棒雜誌》邀請了陳致遠、蔡仲南、鄭昌明、潘威倫、謝佳賢、梁如豪等六名職棒明星球員到台北市市民大道的攝影棚內拍攝三月號的封面及海報。
「我想，這是兩聯盟球員的第一次合照吧，應該具有相當的紀念意義。」姚主編說，這是他一直想做的事之一，算是送給讀者珍藏的禮物。
為了這些照片，職棒雜誌上下真的忙翻了，各隊過完年後就在全省南北各地春訓、進行熱身賽，要把來自六隊的明星球員湊在一塊兒，真是件不容易的事，22日打完熱身賽，23日誓師大會要忙一整天，經費有限狀況下，攝影棚得請攝影副組長莊平去拜託朋友，好不容易才敲定在22日晚上。

2月22日，《職棒雜誌》邀請了陳致遠、蔡仲南、鄭昌明、潘威倫、謝佳賢、梁如豪等六名職棒明星球員到台北市市民大道的攝影棚內拍攝三月號的封面及海報。
「我想，這是兩聯盟球員的第一次合照吧，應該具有相當的紀念意義。」姚主編說，這是他一直想做的事之一，算是送給讀者珍藏的禮物。
為了這些照片，職棒雜誌上下真的忙翻了，各隊過完年後就在全省南北各地春訓、進行熱身賽，要把來自六隊的明星球員湊在一塊兒，真是件不容易的事，22日打完熱身賽，23日誓師大會要忙一整天，經費有限狀況下，攝影棚得請攝影副組長莊平去拜託朋友，好不容易才敲定在22日晚上。
真的是，兄弟vs.大陽才剛打完，不會太殘忍嗎？
「就嘸錢、嘸時間啊！攝影棚才三千塊，嘸係昧安怎？」姚子有點不耐煩。
那天早上他糗了一次。
在新莊球場，看到『梁如豪』走了進來：「鳥仔！不要忘囉，晚上七點要拍照喔。」「不行啦，晚上我們要聚餐」姚子緊張得要死，明明就說好了，為什麼突然變卦？跑去找太陽隊的宣推小胖，把人家搞得緊張兮兮，趕忙再聯絡梁如豪。
姚子摸頭跟我說：「鳥仔不是在金剛隊嗎？沒事幹嘛一大早跑到新莊來，奇怪。」直到熱身賽開始，他才知道，早上碰到的是丘昌榮，不是梁如豪，但小丘為什麼回答如此的順，就令他百思不得其解，然後一直找理由：「他媽的，長得真的很像耶」。
晚上六點正，阿甘佇立在市民大道口，姚子手機不停的響，是謝佳賢、梁如豪打電話來，攝影組理韋言說：「鳥仔剛經過攝影棚門口，現在不知跑到哪去了。」姚子一臉心虛：「台灣大聯盟真是要得，選手怎麼這麼準時啊。」以往印象中選手都是散散的，而當了十年記者的姚子，也一直有遲到的慣性，這次真的糗大了，還好莊平和韋言一小時前就在攝影棚準備，不然一定會被球員看不起。
陳致遠是最進入狀況的球員，可能是廣告拍得多了吧。
打從朱長官跟他聯絡起，致遠就說：「我看穿西裝好了。」他說，要帶三套西裝，除了可以自己穿，還可以借一套給謝佳賢或其他人，讓大家可以一起搭配。
一進到攝影棚，「沒有化妝師喲？」、「我的頭髮怎麼樣」致遠看著鏡子抓起髮膠，開始要打理自己的一頭金色長髮，「不對啦！你的頭髮應該要這樣捲才對。」在一旁的小明忍不住跳了出來，搶過髮膠幫忙梳起頭來了。不用懷疑，致遠和昌明是中華職棒兩年來，廣告接得最多的兩名球員，這檔子事，他們比職棒雜誌任何人都來得專業多了。
蔡仲南是一向是最令職棒雜誌和宣推人員傷腦筋的球員，他對什麼事都興趣不高，跟不熟的人更完全不想聊，碰到活動的應對方式，和他擅長的指叉球類似，「推」、「掉」是最高準則。
「找張泰山啦！」「找野手啊!?」從球場一直到電話那頭，傳來的都是阿甘的屎尿聲，沒想到拍攝當天，最早到攝影棚的竟然就是蔡仲南，聽說他請好友何紀賢在高速公路上飆車，才能在練球後準時趕到。
阿甘能夠出現在這個畫面中，也要感謝《職棒雜誌》的朱長官，她下午特意趕到阿甘在汐止的家，請「甘媽媽」拿出阿甘最美的西裝和皮鞋，不到兩分鐘阿甘他媽馬上就拎了出來，朱長官蛾眉微蹙：「我可進去幫阿甘挑嗎？」走進阿甘的閨房，打開衣櫥，赫然發現，手中的西裝竟然是去年頒獎典禮的那一套，也是阿甘的一千零一套，襯衫竟只有粉紅、黑色兩件，鞋子呢，就是像當兵穿的小皮鞋一樣，俗到一定的程度，而這個男人竟然是許多少女心目中的偶象，她回憶道：「我覺得真的需要一個人來幫阿甘打理一下」。
球員們幾乎都是六點整就到了，唯一列外的是潘威倫。
他是今年初的選秀狀元，是六名參加拍照的選手中最年輕的，想不到也是狀況最多的。
前一天姚子和統一球團聯繫，同意支付他五千元車馬費，讓他坐飛機上來，同時謝長亨也同意他不用參加晚上的熱身賽，練完球後就可以離開了。
結果，大夥為了最年輕的小潘潘無盡的等候，有的抽菸，有的打屁，謝佳賢、梁豪和陳致遠、鄭昌明聊得挺帶勁的，大家原本就是老朋友了。
一直等到晚上八點，潘狀元才珊珊來遲，「教練團在上課，我不敢離開。」小潘潘一直不敢主動請示，等到雜誌三催四請，打電話給謝長亨，這小子才敢動身，要命的是他竟然坐巴士北上，而且還在高速公路堵車，出現時，可以明顯感覺到五對以上冷鋒似地目光射向他，三條以上的斜線出現在小潘潘冷汗淋漓的額頭上。
說起來蠻有趣的，這六人的組合，是姚主編個人自由意志，隨機挑選的，沒想到這麼嘟好，是三名投手和三名野手。
要命的是，三名投手的個性相似，都是惦惦的龜毛型，阿甘不在話下了，不滿二十歲的小潘潘和三十歲的鳥仔，都是站在投手丘會想太多的人，在鏡頭前，三個人的共同反應是：呆呆的耍酷，不管莊平怎麼逗，他們都只有一字號表情，好不容意阿甘咧開了嘴，馬上換潘威倫在發呆，要六個人在同一個畫面都笑得很燦爛，真的是不容易的事。
這種尷尬的畫面，要感謝陳致遠和鄭昌明兩名攝影機前的先輩，一會兒是致遠講笑話，一會兒又是昌明把球棒插在褲檔裡耍寶，讓現在氣氛輕鬆不少，不然拍到十一點半，真的是會累死人。
寫到這裡，細細碎碎地講了好多，由於這篇文章是分多天構成，很多感覺在下筆時已經忘了，只記得要感謝莊平、快樂媽不辭辛勞的拍攝、製作，讓職棒史上第一張職棒雜誌做的海報如期完工（快樂媽還整夜沒睡拚到天亮），姚主編給球迷的遺物，真的要感謝太多人了。

文：台灣虎伯
報紙體育版一向是紀錄的天下，以最近為例，就有喬丹打破明星賽史上總得分紀錄，也有湖人小飛俠布萊恩連續9場(至截稿為止)得分衝過40，還有其他運動一卡車的紀錄。
然而，紀錄不只是、也不應該只是體育記者拿來作文章的東西。事實上，紀錄就是運動員或運動團隊的生命。沒有了紀錄，他們在歷史上什麼都不是。可惜的是，國內許多運動組織，不是沒作紀錄，就是紀錄不夠完整，再不然就是低估紀錄的重要性。
我想起在幾年前擔任籃球記者，採訪職籃CBA時，賽後總會有洋將走過來向工作人員或媒體要攻守統計表。他們之中，有的必須定期向經紀人回報自己的表現，有的則是本身就有個人網站，必須不定時的更新自己的攻守表現。

「這是一場好比賽。」趙士強在官辦熱身賽第一場慘敗給中華藍隊後，講的第一句話，同行的自由時報記者覺得沒什麼，從台北打電話來問賽後採訪的業也覺得不重要，可我不這麼覺得。
前一次看到趙士強，是上週在聯盟的新春團拜，那時他還是那魯灣的總經理，再一次看到喬治，已穿上太陽隊球衣，在球員簇擁下大聲訓話。「總仔！這樣稱呼你沒錯吧。」只隔一天，馬上叫總教練，相信他一定不習慣，玩慣了策略、經營，再回到球場上，一定是百般不願意，畢竟這是他早玩膩的東西，再重操舊業，對人生的進境幫助不大。我是這樣的考量沒有寄履歷表到蘋果日報，再當記者，沒興趣，除非......嘿嘿。
人生總有百般的不願意，十八比六，太陽投得爛、打得差，守備又叫人膽顫心驚，記者席上已有人為它和金剛預約五、六名。看笑話，是人的劣根性，可以理解，可不要帶著宿怨才好，這種情緒，很熟悉，最近一直在某大報和我的周遭出現。
「這可不是好事哦。」我心裡想，如果太陽、金剛一開始戰績就被拉開了，敢保證，兩聯盟合併的預期心態馬上冷卻，中華職棒的票房立即直直落，在中信鯨之後再添兩個票房毒葯，很好嗎？
但這幾場熱身賽看起來，真的是有可能，這兩隊整體實力是和中華職棒四隊有段差距，為什麼？我想，一月中才完成整合開始訓練，慢了，調整不及，又少了幾個關鍵的老球員、教練，兩隊教練團成員開幕前兩週才到齊，洋將來的沒有一個足堪大任，再找，可能也趕不及開幕，五月以前，都將是這兩隊的「春訓期」，真正的實力展現可能要等到下半季了，但球迷能等到下半季才進場嗎？

《棒球名門巡禮》要暫時和各位球迷說再見了！
為什麼？因為老編我太白目。
《職業棒球》雜誌，顧名思義是以「職棒」為報導包裝的對象，傳達中華職棒聯盟訊息為使命，小子我玩業餘玩得太過火，老闆在高人指點下，發現球團竟花錢讓我大篇幅報導沒花球的球隊，佔去他們球員表現的空間，這還得了，立即下令撥亂反正，暫時停止或縮小業餘棒球的經營。
為什麼小子我會如此白目？說起來，真的是用心良苦。
第一、 先喊口號：「業餘是職棒的根本」。這個理由說起來「落落長」，不過我真的是如此認為，台灣棒球要發展，不僅是職棒要制度健全，更要從四級棒球環境的改革開始。

《棒球名門巡禮》要暫時和各位球迷說再見了！
為什麼？因為老編我太白目。
《職業棒球》雜誌，顧名思義是以「職棒」為報導包裝的對象，傳達中華職棒聯盟訊息為使命，小子我玩業餘玩得太過火，老闆在高人指點下，發現球團竟花錢讓我大篇幅報導沒花球的球隊，佔去他們球員表現的空間，這還得了，立即下令撥亂反正，暫時停止或縮小業餘棒球的經營。
為什麼小子我會如此白目？說起來，真的是用心良苦。
第一、 先喊口號：「業餘是職棒的根本」。這個理由說起來「落落長」，不過我真的是如此認為，台灣棒球要發展，不僅是職棒要制度健全，更要從四級棒球環境的改革開始。
第二、 據小子個人多年的採訪經驗，業餘棒球球迷真的很多，甚至不少於職棒。說老實話，從三、四年前採訪高中棒球聯賽（郭泓志vs.曹錦輝那一屆）時深刻體認，台灣棒球實力最整齊的隊伍，竟然出現在青棒（這個原因有很多，不服氣的話，寫信來，我再一一辯證），要命的是每一個都長得十分俊俏，在七年級哈偶象的時代風潮下，身為主編的我，怎麼可能放過這些搖錢樹呢。老實說，我是想把喜歡業餘棒球的球迷，帶進中華職棒來，用心十分險惡吧。
第三、 平面、電子媒體近年來除國際賽外，普遍忽視業餘棒球，這時候，誰去報導、關心他們，就可以獲得相當的回饋，不但《職棒雜誌》會受到業餘球員、教練的注目關心，也可以拉近中華職棒聯盟與他們的距離，在當時和那魯灣的搶人戰爭中，佔得一絲絲有利地位。
第四、 磨鍊小記者、吸取人脈資源。和第三的理由相近，沒有人報我們報，去採訪的記者一定會認識、熟悉很多明日之星，別忘了，每一個職棒明星都是從業餘開始的，一篇文章可以奠下往後十年的請誼，真的是非常好賺。這個工作，我交給雜誌最年輕的記者，等他到我這個年紀的時候，一定可以成為線上的權威。
不過，《名門巡禮》只是個開端，由於小記者年紀輕，只能走馬看花似的就每一隊做概略性的介紹，談到「關懷」、「建議」或「改革」還有非常長遠的路要走，現在，由於小子膽大妄為的白目，讓這個希望工程在第一階段就暫告一段落，真的是罪過、罪過，如果老編無法在位等到第二階段工程的開工，懇請武林同好或者職棒雜誌的繼位者能夠把他繼續下去。善哉！善哉！

● 1995年8月18日　和信集團以15億4584萬元，取得中華職棒聯盟1996～1997年電視轉播權。
● 11月5日　俊國熊宣布，讓出55％股權予興農企業，正式改名為「興農熊」隊。
● 12月1日　競標電視轉播權的年代公司與聲寶企業宣布合組「那魯灣事業股份有限公司」，成立台灣大聯盟，於96年開始比賽。
● 1996年2月15日　職棒聯盟通過和信鯨隊加盟案，從職棒八年開始加入比賽。
● 6月7日　興農以2億1220萬元收購俊國持有的45％股權，改名為「興農牛隊」。

文/鍾孟文
俗話說：「休息是為了走更長遠的路。」這句話不僅適用於日常生活，在運動訓練上更是再貼切也不過的道理！不論從事任何運動，在訓練過程中，一定要讓選手能夠獲得充分休息，早期那種「操到吐、操到軟腳、操給他死」的觀念應該要摒棄，雖然操是一定要操，但是要操也要休息，休息夠了才能讓每一次訓練都練出最佳效果，同時也避免因為過度訓練而產生體能退化甚至受傷的現象。
人體最巧妙的機能之一就是對外在環境的適應，訓練最基本的原理就是透過各種訓練對人體產生刺激，當人體受到刺激，就會對刺激進行適應。舉例來說，經常慢跑的人，因為經常需要以有氧方式釋放能量，身體為了適應經常性的有氧運動，便會產生肺部微血管密度提高及心臟功能加強等改變，以提高攝氧能力，久而久之，常慢跑的人的心肺功能和恢復能力都會變成異於常人的好！各項運動訓練，就是透過進行專門性的運動，使身體產生利於該項目的適應，強化進行該項目的能力。
然而，運動訓練除了提供刺激之外，還必須仰賴休息來讓身體有機會進行各種適應的動作。要提高運動訓練效能，就必須認清休息是訓練的一環！休息是為了達到最高訓練成效！休息不等於偷懶！同時，休息要有方法！以重量訓練為例，進行高強度重量訓練（例如90%最大肌力的強度）除了可以增加肌力之外，也可以使肌纖維增大，但身體受到90%1RM重量訓練的強烈刺激之後，肌肉等組織會有輕微破損需要修補，肌肉內的能量也需要透過一段時間的代謝才能補充完整，同時肌纖維也需要足夠的休息才會確實增大；不論是修補、恢復以及增大，都只能在身體得到充分休息時完成，如果休息不夠，各種組織的破損不但無法恢復，還會「愈破愈大洞」，同時因為補給不完全，肌肉內的能量與養分都不足，就會形成愈練愈營養不良，如此一來，不要說是訓練成效，訓練不要無效就應該要偷笑了！